Uống nước đậu đen có giảm cân thật không? Tại sao đậu đen giúp giảm cân? Cách giảm cân bằng đậu đen? Uống nước đậu đen nhiều có tốt không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây!
Tác dụng giảm cân của đậu đen
Đậu đen là một nguồn thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho những người mắc bệnh béo phì. Trong đậu đen có chứa:
- 3mg vitamin C (Ascorbic acid)
- 0,5mg Vitamin B1 (Thiamine)
- 0.21mg Vitamin B2 (Riboflavin)
- 1.8mg Vitamin PP (Niacin)
- 0.899mg Vitamin B5 (Pantothenic acid)
- 0.286mg Vitamin B6 (Pyridoxine)
- 6.1mg Sắt (Iron)
- 354 phospho
Cách giảm cân bằng đậu đen ngay tại nhà, hiệu quả vượt trội
Các vitamin, protid, glucid và lipid có trong đậu đen giúp cung cấp đủ calo cho cơ thể hoạt động trong một ngày dài. Các photpho, magie, mangan và vitamin B sẽ giúp phá hủy cấu trúc mô mỡ. Nó có tác dụng giảm mỡ thừa tại các vùng như bắp chân, bắp tay. Trong đậu đen có chứa isoflavone, anthocuanin và arginine cải thiện việc chuyển hóa năng lượng. Đồng thời nó ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể.
Người Nhật thường xuyên sử dụng đậu đen để giảm mỡ thừa và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Đậu đen giúp bổ sung chất xơ, đào thải độc tố. Khi sử dụng đậu đen giảm cân bạn sẽ tránh được cảm giác thèm ăn. Cơ thể cũng nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
Cách giảm cân bằng đậu đen
1. Cách giảm cân bằng nước đậu đen
Giảm cân bằng nước đậu đen là một trong số những phương pháp phổ biến nhất hiện nay. Cách làm nước đậu đen giảm cân như sau:
- Rửa sạch đậu đen và loại bỏ những hạt sạn hoặc hạt nổi trên mặt nước. Sau đó vớt lên, để ráo nước.
- Cho đậu đen vào chảo rang nóng. Đảo đều tay cho đến khi dậy mùi thơm, hạt có vết nứt. Ban đầu rang với lửa lớn sau đó rang trên lửa nhỏ trong vòng 10-15 phút.
- Đun sôi đậu đen đã rang cùng với 1 lít nước. 5 phút sau tắt bếp, ủ trong 10 phút.
- Lọc lấy phần nước cốt, cho vào bình thủy tinh và sử dụng dần.
2. Giảm cân bằng đậu đen yến mạch
Yến mạch là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao. Yến mạch giàu chất xơ hòa tan cũng như các khoáng chất dinh dưỡng khác. Nó vừa tốt cho tim mạch, vừa hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này mang đến nhiều tác dụng trong việc cân bằng cân nặng. Cách giảm cân bằng đậu đen yến mạch như sau:
- Ngâm đậu đen trong nước khoảng 30 phút, loại bỏ hạt lép, sạn và hạt nổi trên mặt nước. Rửa sạch sau đó vớt ra để ráo cho khô.
- Ninh đậu đen trong nồi áp suất khoảng 20 phút.
- Khi đậu đen chín nhừ, hạt nứt ra thì đổ bột yến mạch vào khuấy đều. Có thể nêm nếm thêm một ít gia vị cho vừa ăn. Sau đó múc ra bát và thưởng thức.
Cách giảm cân bằng đậu đen ngay tại nhà, hiệu quả vượt trội
3. Đậu đen xanh lòng giúp giảm cân, tan mỡ
Nước đậu đen xanh lòng từ lâu đã được biết đến với tác dụng giảm cân, tan mỡ hiệu quả. Nó vừa cung cấp đủ các dưỡng chất, vừa giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động suốt một ngày dài. Để làm nước đậu đen xanh lòng bạn cần:
- Chuẩn bị 500gr đậu đen xanh lòng và 2 lít nước
- Ngâm đậu đen xanh lòng 3 tiếng trước khi đem nấu. Rửa sạch bằng nước, vớt bỏ hạt lép nổi trên mặt nước.
- Đun sôi nước, sau đó cho đậu đen vào hầm với lửa nhỏ. Trong thời gian hầm không nên mở nắp hoặc dùng đũa khuấy.
- Sau 30 phút thấy đậu chín mềm hẳn thì nhấc khỏi bếp, để nguội rồi thưởng thức. Chú ý không thêm gia vị hoặc đường làm giảm hiệu quả giảm cân.
Cách giảm cân bằng đậu đen ngay tại nhà, hiệu quả vượt trội
Ngoài các món ăn trên bạn có thể tham khảo thêm các cách giảm cân bằng đậu đen khác như đậu đen ngâm giấm, nước đậu đen với gừng…Tuy nhiên khi giảm cân bằng đậu đen cần lưu ý dùng vào trước mỗi bữa ăn. Khi chế biến không thêm đường hoặc chế biến cugf đồ nhiều chất béo. Với những ai bị mất ngủ không nên sử dụng nước đậu đen rang vào buổi tối.
Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn không nên uống đậu đen mỗi ngày. Dù có tác dụng giảm cân nhưng nó vẫn không thể thay thế được nước lọc. Giảm cân bằng đậu đen cần kết hợp với quá trình tập luyện và ăn kiêng khoa học để đảm bảo sức khỏe.
Giảm Cân Vy Slim
Công dụng: Giảm cân Vy Slim giúp hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chất béo. Thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa an toàn với công nghệ Nhật hiện đại.
Cách dùng: Ngày dùng 2 viên Vy Slim trước bữa ăn sáng 30 phút. Uống nhiều nước lọc trong ngày.
NguyenTrongHien.com – Website đặt Mua Giảm cân VySlim chính hãng Havyco Group. Sản xuất và phân phối tại Việt Nam. Bảo vệ quyền lợi người mua hàng.
-
Giá bán:
650.000 ₫550.000đ/Hộp - Giá mua 2 hộp: 500.000/Hộp
- Giá mua 3 hộp: 465.000/Hộp
- Từ 5 hộp: Liên hệ nhận báo giá tốt nhất thêm nhiều ưu đãi
- Miễn phí vận chuyển trên toàn quốc
- Quy cách: Hộp 15 gói dùng 15 ngày
- Chịu trách nhiệm sản phẩm: Công ty cổ phần Havyco Group
- Quy cách: Hộp 15 gói (30 viên) | Mã vạch: 8936125432551
