Sử dụng nước lọc để giảm cân là phương pháp đang được rất nhiều chị em áp dụng và mang đến nhiều tác động tích cực. Thậm chí, một số người còn cho rằng, có thể giảm 5kg trong 1 tuần bằng nước lọc. Liệu rằng, đây có phải là sự thật không? Bài viết này của Havyco sẽ cùng bạn đi tìm sự thật.
Tại sao sử dụng nước lọc có thể giảm cân?
Nước không chứa calo
Nước lọc không chứa calo, không cung cấp năng lượng nhưng lại là thành phần rất cần thiết với cơ thể. Vì thế, bạn có thể uống nước lọc bất cứ lúc nào để giảm cơn khát, giúp cơ thể sảng khoái hơn. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ kích thích các cơ quan hoạt động tốt. Tăng cường chuyển hóa mô mỡ, thải độc cơ thể,… và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Nước lọc không chứa calo nên không gây tăng cân kể cả khi uống nhiều
Nước lọc không chứa calo nên không gây tăng cân kể cả khi uống nhiều
Thúc đẩy quá trình đốt cháy calo
Với người trưởng thành ở trạng thái nghỉ ngơi nếu uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng đốt cháy calo. Quá trình đốt cháy calo có thể kéo dài ít nhất là 60 phút sau khi uống nước. Đặc biệt, khi uống nước lạnh thì kết quả đốt cháy calo còn cao hơn. Bởi lúc này cơ thể cần tiêu tốn nhiều calo để làm ấm nước trong quá trình tiêu hóa. Như vậy, nếu bạn thực hiện một cách khoa học thì có thể sẽ giảm 5kg trong 1 tuần bằng nước lọc.
Sử dụng nước lọc giúp đào thải độc tố
Nước có tác dụng hỗ trợ hoạt động của thận, giúp thận đào thải độc tố hiệu quả. Nếu cơ thể thiếu nước thì thận sẽ giữ nước, khiến độc tố tích tụ lại bên trong cơ thể. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến một số loại hormone có tác dụng điều hòa lượng mỡ và cân nặng. Gây nên hậu quả là tăng cân không kiểm soát.
Nước lọc không chứa calo nên không gây tăng cân kể cả khi uống nhiều
Hướng dẫn giảm 5kg trong 1 tuần bằng nước lọc hiệu quả nhất
Thời điểm lý tưởng để uống nước lọc giảm cân
Nước lọc có tác dụng giảm cân nhưng không có nghĩa là uống liên tục. Mà bạn cần uống đúng, uống đủ và uống vào những thời điểm thích hợp. Đặc biệt, bạn không nên đợi khát mới uống nước. Tham khảo thời gian uống hợp lý mà Havyco mách bạn dưới đây
- Sáng sớm: Theo các chuyên gia, buổi sáng chính là thời điểm lý tưởng nhất để sử dụng nước lọc để giảm cân. Sau khi thức dậy, một ly nước ấm sẽ giúp kích thích hoạt động của các cơ quan, thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố.
- Trước bữa ăn 30 phút: Uống nước trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no, làm loãng dịch vị tiêu hóa. Dẫn đến, cảm giác thèm ăn bị giảm để bạn ăn được ít hơn.
- Sau khi vận động: Trong quá trình vận động cơ thể bị mất nước nên bạn cần bổ sung nước sau khi vận động khoảng 10 phút. Vì thế, uống nước lúc này sẽ cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần, giúp hoạt động của gan và thận không bị gián đoạn.
Uống nước lọc đúng thời điểm không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe
Lượng nước lọc uống mỗi ngày
Theo nhiều kết quả nghiên cứu, mỗi ngày một người trưởng thành nên uống 1,5 – 2 lít nước. Tuy nhiên, thực tế thể trạng mỗi người khác nhau nên lượng nước lọc uống mỗi ngày cũng có sự chênh lệch. Để xác định đúng lượng nước cần thiết cho cơ thể, bạn có thể tính theo công thức sau:
Lượng nước lọc cần uống mỗi ngày (oz) = Cân nặng (lbs) x 0,5
1lbs = 0,5kg
1oz = 0,03l
Ví dụ: Bạn nặng 50kg (= 100lbs) thì lượng nước cần uống mỗi ngày là:
100 x 0,5 = 50 oz = 1,5l/ngày
Ngoài ra, mỗi lần uống bạn cũng không nên uống quá nhiều mà chỉ nên uống 150 – 200ml và uống từ từ từng ngụm nhỏ.
Để giảm cân, bạn cần cung cấp đủ nước cần thiết cho cơ thể
Nên sử dụng nước ấm hay nước lạnh
Theo các chuyên gia, nước ấm hay nước lạnh khi sử dụng đều có tác dụng giảm cân. Tùy vào từng thời điểm trong ngày mà bạn lựa chọn uống nước ấm hoặc nước lạnh.
Chẳng hạn, sau khi thức dậy khoảng 10 phút sử dụng nước ấm sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, đào thải độc tố. Ở thời điểm khác trong ngày, uống nước lạnh để tăng cường đốt cháy calo.
Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý
Giảm 5kg trong 1 tuần sẽ đạt được dễ dàng hơn nếu bạn uống nước đúng và đủ kết hợp với một chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý. Cụ thể:
- Thực đơn sử dụng để giảm cân nên chứa các loại hạt ngũ cốc, gạo lứt,… ít calo. Chế biến đơn giản nhất bằng cách hấp hoặc luộc, hạn chế chiên xào. Bạn nên ăn vào đĩa để dễ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
- Hạn chế tối đa việc sử dụng muối để nêm nếm thức ăn. Có thể khiến cơ thể giữ nước, gây hiện tượng phù nề, khó giảm cân.
- Loại bỏ hoàn toàn những đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ,… Những thức ăn này sẽ làm tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân.
- Tích cực vận động để hỗ trợ giảm cân bằng nước lọc nhanh nhất. Tập luyện đều đặn sẽ giúp đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.
- Đảm bảo cơ thể không bị thiếu ngủ. Tránh sản sinh hormone gây đói bụng, thèm ăn, khiến cân nặng tăng nhanh.
Uống đủ nước kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học sẽ tăng hiệu quả giảm cân
Lên lịch sử dụng nước lọc để giảm cân hợp lý, khoa học
Ngoài uống đủ nước bạn cần tuân thủ nguyên tắc 8×8, tức là uống 8 cốc nước vào 8 thời điểm khác nhau. Đây cũng là lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản.
Như vậy, bạn có thể sử dụng nước lọc để giảm 5kg trong 1 tuần nếu uống đủ lượng nước cơ thể cần. Ngoài ra, nên sử dụng thêm sản phẩm Giảm Cân Vyslim để hỗ trợ cải thiện vóc dáng được hiệu quả hơn. Công dụng: Giảm cân Vy Slim giúp hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chất béo. Thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa an toàn với công nghệ Nhật hiện đại.
Giảm Cân Vy Slim
Cách dùng: Ngày dùng 2 viên Vy Slim trước bữa ăn sáng 30 phút. Uống nhiều nước lọc trong ngày.
NguyenTrongHien.com – Website đặt Mua Giảm cân VySlim chính hãng Havyco Group. Sản xuất và phân phối tại Việt Nam. Bảo vệ quyền lợi người mua hàng.
650.000 ₫ 550.000đ/Hộp
